邵新主任走进北坦社区学院，解锁中医养生“宝藏”秘籍！

　　“原来中医养生这么有趣!”1月17日，北坦社区学院报告厅内座无虚席，中医专家邵新主任带来的“中医养生专场”讲座，让居民们直呼“干货满满”。这场活动不仅普及了传统医学知识，更让健康理念“飞入寻常百姓家”。

　　一、冬季饮食养生：温补为主，滋阴润燥

　　1、‌中医理论“接地气”‌

　　邵主任以“治未病”理念为核心，用生活化案例解释中医“天人合一”思想，比如冬季如何通过饮食调养增强免疫力，避免感冒频发。

　　互动环节中，居民们积极提问：“手脚冰凉怎么办?、便秘失眠问题怎么办”邵主任深入浅出的进行讲解，并推荐红枣枸杞茶等食疗方，赢得阵阵掌声。

　　2.中药知识“辨真伪”‌

　　针对居民关心的“中药安全使用”，邵主任展示黄芪、枸杞、山楂等常见药材，教大家辨别优劣，并强调“药食同源”的智慧。

　　一位阿姨分享：“以前总买错药材，今天终于学会看颜色和气味了!”

　　3‌.运动方法“零门槛”‌

　　针对中老年群体，邵主任推荐日常运动手法，(包括拍打肝胆经、三阴交、足三里等手法)，现场带领居民练习基础动作，并讲解如何通过穴位按摩缓解颈肩痛、胸闷心悸等。

　　居民王大爷兴奋地说：“跟着邵主任练了几招，脖子轻松多了，回家还要教老伴!”

　　互动环节：居民热情高涨，知识收获满满

　　讲座设置了丰富的互动环节，居民们积极提问，邵新主任耐心解答。针对居民关心的冬季养生、老年人便秘等问题，邵主任提供了实用的建议和指导。现场还进行了药材辨别互动环节，居民们通过亲手触摸、观察药材，加深了对药材质量辨别的理解。活动结束后，许多居民表示受益匪浅，不仅学到了实用的中医知识，还增强了自我保健能力。

　　中医文化进社区，健康生活伴我行

　　此次邵新主任走进北坦社区学院的活动，不仅普及了中医知识，还提高了居民对药材质量辨别的能力，推广了中医运动养生方法。活动得到了社区居民的一致好评，大家纷纷表示希望未来能有更多类似的活动走进社区，让中医智慧更好地服务于现代生活。