达龄Reju28专家分享：女生经期养护的正确打开方式

　　在生活中，部分女性一到经期就会出现腰酸、腹胀、情绪波动、体虚乏力等症状。如何科学养护，让经期也能保持舒适和活力?让我们一起来听听达龄Reju28专家的建议，解锁经期养护的正确打开方式!

　　达龄Reju28是一款专注于女性内在健康的特膳食品。该产品采用“8位一体”科学配方，核心成分Reju28搭配槐米、白藜芦醇、蔓越莓等天然植物精华，双向调节体内激素水平，帮助卵巢重返年轻态。经国家重点实验室横向课题验证，可直接作用于卵巢体细胞的细胞膜结构、滋养卵巢，从根源上缓解月经不调、痛经、经期体虚等问题，帮助女性重塑经期好状态。

　　在做好内调的基础上，达龄Reju28专家分享了以下几点经期养护的关键方法：

　　清洁保暖：经期要选择无荧光剂、无香料的正规品牌卫生巾，白天每2-3小时更换一次，避免细菌滋生。同时注意腹部和腰部保暖，可用热水袋热敷小腹，促进经血顺畅排出，缓解痛经。

　　饮食调理：经期失血需补充营养，可多吃瘦肉、鸡蛋、红枣等富含蛋白质和铁的食物，搭配新鲜果蔬促进铁吸收。同时要远离生冷寒凉、辛辣刺激食物。

　　适度休养：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜透支身体。不要因为不适而完全躺平，轻度运动如瑜伽、散步或拉伸可以促进内啡肽分泌，缓解痛经和焦虑。

　　情绪调节：经期激素波动易引发情绪烦躁，可通过听音乐、冥想等方式放松心情。不良情绪会干扰内分泌，加重经期紊乱，保持积极心态，才是经期养护的“加分项”。

　　经期养护，对每位女性而言都是一门必修课。达龄Reju28专家强调，结合内在调理与外在呵护，才能让每位女性都能轻松应对经期不适，拥抱健康生活。